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冬季饮水该怎么喝才好呢?
来源:    作者:    日期:2018-02-08


   冬季天气干燥,人们又不经常活动,似乎没必要喝很多的水,而实际上天气越冷要多喝,这是因为冬季气候干燥,如果喝水少,血液黏稠度就高,容易出现血栓等症状,引发心血管疾病。下面嘉兴市秀洲区送水公司向大家介绍冬季饮水该怎么喝才好呢?


1、水要分次喝


虽说补充水分很重要,但是一次喝太多,不但不利于吸收,反而会导致水中毒。所以,最好分次饮用,一次不要超过250毫升。



2、不要口渴才想起喝水


当你口渴的时候,就表示你的身体已经严重的缺水了,那是身体像你发出的警告信号。所以,在不渴的时候就要适当的喝水补充水分啦。


3、喝水不宜过多


现在普遍人为的每天2000毫升饮水量,是一个比较合适的量级,多喝亦不利健康。而且我们在吃饭的时候也会摄入一定的水分,所以也不必苛求特意饮用过量的水。


4、睡前喝水不必过多


大家自然都有体会,睡觉前如果喝的太多,必然会导致晚上起夜,睡不踏实,而且第二天起来,眼睛也会浮肿。相反,如果在早晨起来后,喝一杯白开水,却是非常好的选择。这样不但可以清除一晚上身体里的各种毒素和杂物,还可以帮助排便,促进肠胃运动,并且补充一晚上流失的水分,是非常不错的喝水方法。





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