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嘉兴百岁山运动前适宜喝水
来源:    作者:    日期:2017-10-23
嘉兴百岁山运动前适宜喝水

     大多数人习惯运动完才喝水,其实最好的方式是在运动前就先喝一杯水。因为运动的目的是训练肌肉并增加血夜循环,当血夜中水份充足,运动时血夜流动才会更顺畅,供应肌肉与细胞充足的氧气与养份,让运动表现更好,不易疲累,也可避免中暑。
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