嘉兴百岁山运动前适宜喝水

     大多数人习惯运动完才喝水，其实最好的方式是在运动前就先喝一杯水。因为运动的目的是训练肌肉并增加血夜循环，当血夜中水份充足，运动时血夜流动才会更顺畅，供应肌肉与细胞充足的氧气与养份，让运动表现更好，不易疲累，也可避免中暑。